程蔼玲:90岁是起点 满怀热情地生活就是养生

2018-06-12 17:20:32 来源:优发娱乐下载新壹周

记者 吴云梅
程蔼玲,90岁,退休老师,现在仍活跃在各种社会活动中,接下来6月底或7月初她和儿子有一个出行约定,去湖南张家界登顶。她的养生理念,保持对生命的热情,不要服老,多帮助人,多去行走。从充满荆棘、坎坷,艰苦和奋斗的人生经历中,品尝生活的甘甜,收获幸福和温暖。
 
90岁是100岁的起点
早有人说,程蔼玲老师是一个不见其人但远远便能听到她笑声的人。第一次见她,记者便见识到了程老师的活力和对生活的热情。去拜访程老师的那天早上,我们电话里约好8点30分见面,没想到突然下起了雨,程老师担心我没带伞,提早便在弄口等我了。与她相隔足有70多米时,她便认出了我,远远地叫我,并脚步轻盈地向我走来。这走路的节奏和响亮的声音,是90岁的人吗?
穿过一条干净整洁的小弄到了程老师家,程老师有一个小院子,院子里种了许多长势喜人的兰花。空间不大的家被程老师打理得很整齐,四处的墙上挂着一些学生朋友送来的字画,大多都是对程老师的祝福。有一幅是一个大大的寿字,这是程老师生日时,孙子把她到各地旅游的照片整理出来制作起来的。在家人的心目中,程老师是一大家子的寿星也是福星。
说起养生,程老师说她没有什么特别招术,但她一直保持着对生活的热情,不服老,习惯把岁月倒过来过。想不到这招还真让自己完成了许多不可思议的事情。
平日里程老师很喜欢行走,对新鲜事物充满好奇,近些年常和儿子孙子相约出行。去过许多地方,83岁那年到柬埔寨吴哥王朝的都城遗址,登上了吴哥之顶时,突然觉得世界这么大,真要好好去走走!程老师说,突然觉得应该把年龄反过来生活,于是她把自己看成是38岁,是一个对生活充满期待的年轻人,当意识上觉得自己年轻,行动上就会出现一些变化,不依赖家里人,自己照顾自己,程老师常以“今天”定义,给自己一些要求,明天要和今天一样能轻盈走动,能看能听能写,这个方法还真管用,这些年自己衰老的速度也就慢了。
88岁那年,儿子孙子相约登泰山。泰山是五岳之首,40年前自己在课堂上给学生上《挑山工》时,就向往一天能到泰山之顶,于是爽快地答应了。程老师说,当她和儿子孙子一行从南天门登上玉皇顶时,真正感受到了杜甫的“会当临绝顶,一览众山小”是何等有气魄,那时她把自己感动了,登泰山之顶居然是88岁完成。
近几年还走了四川的都江堰和大西北。在行走的途中,程老师常对自己说:“我是一个健康的人,我是一个快乐的人,我是一个幸福的人”,内心充满了能量。一个人当内心充满能量时,身体自然就会好。
说起目标,程老师说了个小故事,今年的3月份党员活动去了括苍古道上的却金馆。在古道上,几位上海驴友手拄棍子,气喘吁吁,见到程老师一行攀谈起来,听说程老师90岁时,都感叹体力比不上比自己足足大60岁的程老师。程老师告诉这些年轻人,优发娱乐下载去年新增了121位百岁老人,比起100岁,她还年轻,100是她的目标,她把90岁定义为新起点。
 
与人为善是获得内心安宁的源泉
程老师说年轻的时候身体也不好,出现过气管扩张吐血,胃也出血过,但凡事都有积极的一面,经历过身体不好,明白了比起健康,什么地位、金钱都没有那么重要。
规律的生活,保持一颗与人为善的心很重要。程老师说,直到现在她一直保持着当老师时的习惯,每天6点前就会起床了。搞好卫生,吃好早饭,侍弄好花草之后,出门买菜或四周散散步,然后参加一些社会活动。优发娱乐下载是一个生态文明的城市,出门无论往哪里走,都像是在花园中散步。这么好的环境每个生活在这里的人们都要利用好。
从家里出发,程老师习惯当一个“保洁员”。前几年优发娱乐下载创建卫生城市和创建文明城市,她和其他老人一起组建了“苍松自愿者服务队”,上街捡垃圾,做一些力所能及的服务工作。程老师开心地说,只要还能为社会服务,说明自己还未老。平时行走中,看到有垃圾总是会不自觉地捡了。她说环境好,人的心情也好,卫生好,就不容易得病。
小时候,父母就教她要与人为善,为人要讲良心。在父母的潜移默化下,程老师觉得自己有能力帮助别人是一件很开心的事。平时亲戚中谁有困难,她总是解囊相助。当老师的时候,常会遇到学生因为家庭困难,读不起书,看着学生的难处,就想自己可以再节约一点,帮助这个学生度过难关。因此她常从日常开支中省钱,帮助困难学生。帮助的学生不少都因为知识改变了运命,有了自己的工作和家庭。现在学生们常会来看她,桃李满园给她带来了许多快乐。
现在物质都很丰富,各种信息也多,人的思想容易受到影响。养生养心就显得犹为重要,养心除了保持一颗年轻的心 还要保持与人为善的心和知足的心。有了这三颗心,每天你都会发现生活的烦恼少了。内心安宁了,情绪稳定,体内的气血也就会运行通畅,免疫力比生气时高出许多培。这就是与人为善的好处。
在程老师的家里记者看到了程老师发表在刊物上的游记。程老师说,随着年纪的增大,需要预防两件事,一是手脚功能的退化,她是喜欢走动的人,所以至今走路还是轻盈的,很多时候在公交车上还把位子让给别人。还有就是预防大脑功能的退化。程老师说,坚持写日记是很好的方法,每天无论多少忙,程老师都坚持写日记。日记包括写去过地方的经历与感受,生活中的各种感动。
翻开程老师发表过的文章。记者非常吃惊一个90岁的老人,思维竟然如此敏捷,有的文章是洋洋洒洒写了3000多字。在程老师的文章中可以读到程老师的宽厚善良,和对社会对待家庭的责任和豁达。生命在于不同的体验,一个人应该是活到老学到老,这样才能让生命更加丰富有趣。

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